5 tipp hogyan éld túl a kánikulát

1. Inni, inni, és inni! Nagy hőségben fokozottabban izzadunk, ennek következtében szervezetünk fontos ásványi anyagokat veszít, és akár dehidratálódhat. A folyadék- és ásványianyag veszteséget fontos pótolni, igyunk sokat, és lehetőleg ne csak sima vizet, hanem ásványvizet, teákat, gyümölcsleveket is.
2. Zuhanyozzunk! Amikor már nehezen viseljük a meleget, nagyon jót tehet egy gyors zuhanyozás langyos vízzel, akár naponta többször is. Ezzel kicsit hűteni tudjuk testünket, felfrissülünk, és jobb lesz a közérzetünk.
3. Hűsítsük magunkat! Egy hűvös nedves törölköző a nyakba, akár kicsit áttörölve vele az arcot, a csuklókat, és máris jobban fogjuk érezni magunkat.  Érdemes naponta többször így hűsíteni testünket.
4. Öltözködjünk lazán! Kánikulában kerülni kell a szoros ruházatot, hiszen csak ránk izzad, és kényelmetlenebb is. Viseljünk lenge és lehetőleg pamut anyagú, világos ruhadarabokat.
5. Jégkockát a fagyasztóba! A jégkockával hűthetjük italunkat, vagy akár a ventilátor elé rakva egy tálba segíthet hűteni a helyiség levegőjét.

Ha nem akarsz kínlódni a forró napokon, klimatizálj!

Bármennyire is odafigyelünk, előfordulhat, hogy rosszul viseljük a hőséget, ami nem csoda, hiszen az emberi szervezetet igencsak próbára teszi az extrém magas hőmérséklet. Amennyiben sokat tartózkodunk otthon, esetleg otthonról végezhető munkánk van, kiemelten fontos, hogy minden évszakban folyamatosan kellemes hőmérséklet uralkodjon a helyiségekben. Ebben lehet nagy segítségünkre a klíma, mert nyáron hatékonyan hűti a lakást, télen pedig akár fűtésre is alkalmazhatjuk.